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कपालभाती प्राणायाम : प्राणायाम के लाभ, करने का तरीका ( योग का महत्व )

'पहला सुख निरोगी काया' अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए किये जाने वाले सर्वोत्तम उपाय है । और इसके लिए आपको ट्रेनर या जिम जाने की भी आवश्यकता नही है । कपालभाती आसन एक ऐसा आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा प्राप्त होता है । कपालभाती प्राणायाम को जीवन की संजीवनी कहा जाता है।कपालभाती प्राणायाम को हठयोग में शामिल किया गया है।सांसों को अंदर-बाहर धक्का देना होता है, सांस लेने से बचना है प्राणायाम के वक्त । दिनभर तमाम काम करते हुए आप थक जाते हैं। काम के कारण आपका खान-पान भी अनियमित रहता है और आपके पास एक्सरसाइज का भी टाइम नहीं रहता है। ये आदत आपको धीरे-धीरे बीमार बनाती है। अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा वकल्प है। कपालभाती प्राणायाम एक ऐसा आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा मिलता है। इसलिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और निरोग रहें। योग की हर क्रिया कारगर होती है, लेकिन बात जब कपालभाती प्राणायाम की होती है तो इसे जीवन की संजीवनी कहा जाता है। कपालभाती प्राणायाम को सबसे कारगर माना जाता है। कपालभाती प...

पेट की चर्बी कम करने के 10 रामबाण उपाय [ How to loose belly fat 10 effective tips ]

पेट की चर्बी कम करने के लिए कई सरल लेकिन उपयोगी टिप्स हैं। 1. अजवाइन के रस लगभग एक महीने तक सेवन करे जिससे आपके भोजन का पाचन आसानी से होगा और यह वसा को भी कम करेगा। 2. जीरे को रात को पानी में भिगो के उसे छानकर उस पानी का सुबह सेवन करे यह भी पेट की अतिरिक्त वसा कम करेगा । लंबाई कैसे बढ़ाये 3. चीनी से बने हुए उत्पाद जेसे मिठाई जूस और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन कम से कम करे या न ही करे चीनी आपकी सेहत को विपरीत असर करती है 4. रात को भिगोये हुए चने और स्प्राउट्स अधिक प्रोटीन का उपयोग करें। यह वजन घटाने के लिए आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक ह और पर्याप्त मात्रा में यह आपके वजन को कण्ट्रोल करेगा। 5. कार्ब का अधिक से बचे जो आपके शीघ्र वजन बढ़ने का कारण होता कार्बोहाइड्रेट की संख्या को नियंत्रित रखे। वसा कम करने के लिए कम कार्ब्स का सेवन बहुत प्रभावी तरीका है 7. खिचड़ी या दलिया का सेवन रात्रि में करे जो आसानी से पच जाता है फाइबर युक्त आहार लें | 8. योग करे सुबह जल्दी उठ कर जो आपके माइंड और शरीर के लिए आवश्यक है कपालभाति , वज्रासन अनुलोम विलोम और उत्तानपादास...

बन्दूक की गोली से मौत कैसे होती है , क्या बन्दूक की गोली में ज़हर होता है?

गोली काम कैसे करती है ? गोली के मुख्यत दो भाग होते है। बुलेट - गोली के सबसे आगे के भाग को बुलेट कहते है। लेड या सीसे का बना होता है। जो की एक जहरीला पदार्थ है। लेकिन इससे मोत होने की सम्भावना बहुत ही कम होती है। खोखा -बुलेट में पीछे का भाग खोखा या बुलेट केस होता है। जिसमे की गन पाउडर भरा होता है। तथा गोली के लास्ट में एक पिन पॉइंट होता है जिस पर प्रहार किया जाता है उसे प्राइम कहते है।how earth air flow work जब बंदूक का ट्रिगर दबाया जाता है ,तो इसके द्वारा बुलेट की प्राइम पर जोर से धातु को टकराया जाता है, और इस टक्कर से बुलेट केस में चिंगारी उत्पन होती है। और खोखे में उपस्थित गन पाउडर में आग लग जाती है। इससे उत्पन गर्मी से खोखे की बुलेट पर से पकड़ कमजोर हो जाती है। गन पाउडर से उत्पन हुए जबर्दस्त बल या थ्रस्ट बुलेट को आगे की और धक्का देता है। और बुलेट घूमती हुए तेजी से निशाने की तरफ बढ़ती है। गोली में जहर भी होता है लेकिन इस जहर से ना के बराबर मौत होती है। प्रमुख रूप से गोली लगने से शरीर में से खून का रिसाव होता है। शरीर में से ज्यादा खून बह जाने से अधिकतर मौते होती है। गो...

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