ज्यादा चलने या अनियंत्रित दौड़ने से भी घुटनों का दर्द बढ़ सकता है : सेहत अनुभव

चलने या दौड़ने से आप के घुटनों में दर्द हो सकता है।

आप के पैरों पर सुजन आ सकती है।

आप के गलूटस में दर्द रह सकता है।

आप के पैरों की एड़ियों में दर्द की शिकायत हो सकती है।

आप के टखने( ऐंकल) पर रक्त की मात्रा ऊपर-नीचे होने से वहाँ की त्वचा का रंग काला पड़ सकता है।धीरे-धीरे वह रंग घुटनों तक बढ़ सकता है।

इसलिए अगर आप का चलना या दौड़ना ज़्यादा हो तो आप नियमित रूप से पैरों के व्यायाम करे।समय समय पर पौष्टिक आहार लेते रहे।

थोड़ा भी दर्द महसूस हो तो तुरंत फ़िज़ीओथेरपिस्ट से अपनी जाँच करके उसका इलाज करवाए।

अगर हम इसे नज़रअन्दाज़ करेंगे तो आगे जाकर तकलीफ़ बढ़ने के आसार होते है।

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कपालभाती प्राणायाम : प्राणायाम के लाभ, करने का तरीका ( योग का महत्व )

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