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पेट की चर्बी कम करने के लिए कई सरल लेकिन उपयोगी टिप्स हैं। 1. अजवाइन के रस लगभग एक महीने तक  सेवन करे जिससे आपके भोजन का पाचन आसानी से होगा और यह वसा को भी कम करेगा। 2. जीरे को रात को पानी में भिगो के उसे छानकर उस पानी का सुबह सेवन करे यह भी पेट की अतिरिक्त वसा कम करेगा । लंबाई कैसे बढ़ाये 3.  चीनी से बने हुए उत्पाद जेसे मिठाई जूस और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन कम से कम करे या न ही करे चीनी आपकी सेहत को विपरीत असर करती है  4. रात को भिगोये हुए चने और स्प्राउट्स अधिक प्रोटीन का उपयोग करें। यह वजन घटाने के लिए आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक ह और पर्याप्त मात्रा में यह आपके वजन को कण्ट्रोल करेगा। 5. कार्ब का अधिक से बचे जो आपके शीघ्र वजन बढ़ने का कारण होता कार्बोहाइड्रेट की संख्या को नियंत्रित रखे।  वसा कम करने के लिए कम कार्ब्स का सेवन बहुत प्रभावी तरीका है  7. खिचड़ी या दलिया का सेवन रात्रि में करे जो आसानी से पच जाता है फाइबर युक्त आहार लें  | 8. योग करे सुबह जल्दी उठ कर जो आपके माइंड और शरीर के लिए आवश्यक है कपालभाति , वज्रासन अनुलोम विलोम और उत्तानपादास...

How to increase height and problem behind it  -  Hello dear friends today blog is about to grow height . Height on Genetics -   Dear friends every person whose height is short they want to increase it . But friend human body is related to genetics and if our parents height is short we also have low height but we grow above their height . Genetics rule height and we didn't do anything in this.   Diet problem for height -  Dear friends one reason behind the low height is diet .in younger age if we lose take proper diet according to our body as protein and fat and vitamin they create effect on our height grow. So how we solve that take a proper diet plan of protein and other things like calcium intake and many more. Excercise for grow height  -  Friends you do hanging excercise and some yoga like हलासन, उत्तानपादासन, that will strech your backbone and increase your muscle growth. You go also to gym training that will surely gr...

How to loose Belly fat  _______how to loose fat_____   Hello friends when we are in young age we eats everything around us ( where your eye's found interesting ) that's the things bring you a unnecessary Belly fat . And when it increases you knows it's effect you found horrible and found yourself bound so friends I tell you here how to get rid by your belly fat.  1. Routine - My friends routine is very important in lossing Belly fat .and routine means sleep routine , eating routine and working routine etc. So first you organise your routine properly and then we go second once . I suggest you sleep early and rise early 10 pm to 4 am that found difficult but you do so. Work hour limit and do your work by breaks.  2 . Diet - friends diet is very important and you take calculated diet about your body size and don't go less eating it make diverse effect you should go a proper plan by a dietitian. 3. Excercise - friends excercise is important and you go only two or...

दोस्तों अगर आप कभी डॉक्टर के पास गए हो या कभी किसी मरीज़ के इंजेक्शन लगाते हुए देखा है , तो आपने एक बात को गौर किया होगा । ऐसा देखा गया है कि जब भी किसी को इंजेक्शन लगाया जाता है तो इंजेक्शन लगाने से पहले सीरिंज से थोड़ी सी दवा बाहर निकाल दी जाती है। तो दोस्तों ऐसा करने का कारण ये है कि इंजेक्शन में जो हवा के बुलबुले होते हैं उन्हें बाहर निकालना आवश्यक होता है क्योकि यदि हवा के इन बुलबुलों को सीरिंज से न निकाला जाये तो ये हवा के बुलबुले रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं, रोक देते है और इसे डॉक्टर की लापरवाही माना जाता है , इसे चिकित्सा विज्ञान में एयर ऐम्बॉलिज्म का नाम दिया गया है। ये एक सामान्य प्रक्रिया है किन्तु मानव शरीर के लिए अत्यन्त घातक सिद्ध हो सकती है। ये ठीक वैसा ही है जैसे पानी के पाइप में पत्थर, या किसी प्रकार के कचरे का फंस जाना और यदि कचरा छोटा होता है तो पानी के प्रवाह से निकल सकता है किन्तु यदि ये बड़ा हुआ तो पानी का प्रवाह बंद कर सकता है। ठीक इसी प्रकार यदि इन बुलबुलों का आकार अत्यन्त सुक्ष्म है या ये कहीं फँसता नहीं है तो कोई भी समस्या नहीं परन्तु यदि ये बुलब...

'पहला सुख निरोगी काया' अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए किये जाने वाले सर्वोत्तम उपाय है । और इसके लिए आपको ट्रेनर या जिम जाने की भी आवश्यकता नही है । कपालभाती आसन एक ऐसा आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा प्राप्त होता है । कपालभाती प्राणायाम को जीवन की संजीवनी कहा जाता है।कपालभाती प्राणायाम को हठयोग में शामिल किया गया है।सांसों को अंदर-बाहर धक्का देना होता है, सांस लेने से बचना है प्राणायाम के वक्त । दिनभर तमाम काम करते हुए आप थक जाते हैं। काम के कारण आपका खान-पान भी अनियमित रहता है और आपके पास एक्सरसाइज का भी टाइम नहीं रहता है। ये आदत आपको धीरे-धीरे बीमार बनाती है। अगर आपके पास समय कम है, तो योग और प्रणायाम स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा वकल्प है। कपालभाती प्राणायाम एक ऐसा आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा मिलता है। इसलिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और निरोग रहें। योग की हर क्रिया कारगर होती है, लेकिन बात जब कपालभाती प्राणायाम की होती है तो इसे जीवन की संजीवनी कहा जाता है। कपालभाती प्राणायाम को सबसे कारगर माना जाता है। कपालभाती प...

मच्छर को कम करने के लिए आल आऊट या मोर्टीन का उपयोग करते होंगे लेकिन आपको पता होगा ये सभी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।तो चलिए मैं आपको मच्छरों को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बताते है । सरसों के तेल में अजवाइन पाउडर मिलाकर इससे गत्ते के टुकड़ों को भिगो लें और कमरे में ऊंचाई पर रख दें। मच्छर पास भी नहीं आएंगे। कमरे में कपूर जला दें और 10 मिनट के लिए खिड़की और दरवाजों को बंद कर दें। सारे मच्छर भाग जाएंगे। किसी कपड़े में कपूर और लौंग को साथ में रखकर बांध के कहीं टांग देने से भी मच्छर कमरे में नहीं आएंगे। लहसुन की तेज गंध मच्छरों को दूर रखती है। लहसुन का रस शरीर पर लगाएं या फिर इसका छिड़काव करें। लैवेंडर के फूल की खुशबू असरदार होती है जिससे मच्छर भाग जाते हैं। इस घरेलू उपाय के उपयोग के लिए लैवेंडर के तेल को कमरे में प्राकृतिक फ्रेशनर के रूप में छिड़कें। लेमन बाम का पोधा, पुदीने की प्रजाति से संबंधित होता है। इसकी गंध बहुत ही तेज होती है। हालांकि त‍ितली, मधुमक्खियां और इंसानों की इसकी खुशबू अपनी तरफ आकर्षित करती है। आप इसे घर की किसी भी ऐसे कोने में इसे उगा सकते हो जहां...

अलसी के फायदे ( benefits of flaxseeds) हम आपको स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए अलसी के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं लेकिन इससे पहले कि हम आपको यह बताएं की अलसी के क्या फायदे हैं आपको यह जान लेना बेहद जरूरी है अलसी हमारे सेहत को तंदुरुस्त करने के लिए किस तरह से कार्य करता है सही टाइम पर संतुलित खाना न खाने और बेवक्त सोने से शरीर बीमारियों का घर बना देता है। ऐसे में जरूरी है कि आप वक्त रहते अपने सेहत पर ध्यान दें और अपने डाइट में सेहतमंद खाने को शामिल करें। ऐसे में अलसी एक अच्छा उपाय है। अब देर किसी बात की, अलसी के फायदों को पढ़ें और इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें। वजन को कम करने के लिए : हमारी दिनचर्या का ज्यादा से ज्यादा समय कंप्यूटर, लेपटॉप और मोबाइल के सामने गुजरता है इससे वजन कब बढ़ने लगता है इसका पता ही नहीं चलता की वजन कब बढ़ गया काम में अत्यधिक व्यस्तता होना और खान-पान पर विशेष ध्यान ना दे पाना जिसके वजह से वजन में असमान्य रूप से बढ़ोतरी हो जाती है । जिसकी वजह से शरीर को तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं यदि नियमित रूप से खाने के साथ अलसी का सेवन किया जाए तो इन ...

गोली काम कैसे करती है ? गोली के मुख्यत दो भाग होते है। बुलेट - गोली के सबसे आगे के भाग को बुलेट कहते है। लेड या सीसे का बना होता है। जो की एक जहरीला पदार्थ है। लेकिन इससे मोत होने की सम्भावना बहुत ही कम होती है। खोखा -बुलेट में पीछे का भाग खोखा या बुलेट केस होता है। जिसमे की गन पाउडर भरा होता है। तथा गोली के लास्ट में एक पिन पॉइंट होता है जिस पर प्रहार किया जाता है उसे प्राइम कहते है।how  earth air flow work जब बंदूक का ट्रिगर दबाया जाता है ,तो इसके द्वारा बुलेट की प्राइम पर जोर से धातु को टकराया जाता है, और इस टक्कर से बुलेट केस में चिंगारी उत्पन होती है। और खोखे में उपस्थित गन पाउडर में आग लग जाती है। इससे उत्पन गर्मी से खोखे की बुलेट पर से पकड़ कमजोर हो जाती है। गन पाउडर से उत्पन हुए जबर्दस्त बल या थ्रस्ट बुलेट को आगे की और धक्का देता है। और बुलेट घूमती हुए तेजी से निशाने की तरफ बढ़ती है। गोली में जहर भी होता है लेकिन इस जहर से ना के बराबर मौत होती है। प्रमुख रूप से गोली लगने से शरीर में से खून का रिसाव होता है। शरीर में से ज्यादा खून बह जाने से अधिकतर मौते होती है। गो...

व्यायाम कुछ ऐसा है कि आपको बैठ जाना है और अपने ठीक सामने दीवार पे कोई बिंदु बना लीजिए, उसे देखना है बिना पलक झपकाए । या फिर इससे भी अच्छा है कि आप पेंसिल की नोक से भी ऐसा कर सकते हैं। मैंने पेंसिल की नोक से ही किया था । अब आपको उस नोक को देखते रहना है और याद रहे पलक नहीं झपकनी चाहिए । पेंसिल की नोक कुछ दूर रखिए जैसे पहले आधे हाथ की दूरी बाद में कुछ दिनों बाद जब आधे हाथ की दूरी पर साफ दिखाई देने लगे नोक तो दूरी बढ़ा दीजिए । ऐसे ही दूरी बढ़ाते जाइएगा कुछ दिनों के अंतराल में जब साफ दिखाई देने लगे नोक । आपकी आंखों में जलन होगी और आंखों से पानी आयेगा पर देखते रहिए । जितनी देर आप बिना पलक झपकाए देख सकें देखें । जब आंख अपने आप बंद हो जाए तब ही बंद करिए । फिर कुछ देर आंखों को आराम दीजिए । फिर यही दोहराइए । कम से कम 10 मिनट ये व्यायाम रोज करिए । 20 दिनों में ही आपको फर्क दिखने लगेगा । मुझे अब घड़ी में अंक नजर आने लगे थे । मैंने ये किया है और मुझे फायदा हुआ है । आप भी प्रयास करें । पर इस व्यायाम को छोड़ना नहीं है । करते रहना है हमेशा । अगर आप ने 10 दिन किया और फिर छो...

1. बादाम बादाम में अच्छी मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक फैट उपलब्ध होता है।इसमें मौजूद POLYUNSATURATED और MONOUNSATURATED फैट ओवर ईटिंग से बचाता है।दरअसल, बादाम भूख को दबाने का काम करता है।साथ ही ये दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखने में भी मददगार है।इसमें हाई फाइबर की मौजूदगी एक लंबे समय तक आपको भूख का एहसास नहीं होने देती है। ऐसे में अगर आप फैट बढ़ाने वाले स्नैक्स खाते हैं तो उसकी जगह रोस्टेड बादाम का इस्तेमाल शुरू करें। 2. तरबूज पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है। इसमें 91 प्रतिशत पानी होता है और जब आप इसे खाने से पहले खाते हैं तो आप पहले से ही भरा हुआ महसूस करते हैं। इसमें विटामिन बी-1, बी-6 और सी पर्यापत मात्रा में उपलब्ध होता है. साथ ही पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम भी। एक स्टडी के अनुसार, हर रोज दो गिलास तरबूज का जूस पीने से आठ सप्ताह में पेट के आस-पास की चर्बी घट जाती है। 3. बीन्स आहार में प्रतिदिन अलग-अलग तरह की बीन्स का सेवन करने से भी चर्बी घटती है। साथ ही इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पाचन क्रिया भी सही रहती है।बीन्स की खास...

चलने या दौड़ने से आप के घुटनों में दर्द हो सकता है। आप के पैरों पर सुजन आ सकती है। आप के गलूटस में दर्द रह सकता है। आप के पैरों की एड़ियों में दर्द की शिकायत हो सकती है। आप के टखने( ऐंकल) पर रक्त की मात्रा ऊपर-नीचे होने से वहाँ की त्वचा का रंग काला पड़ सकता है।धीरे-धीरे वह रंग घुटनों तक बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप का चलना या दौड़ना ज़्यादा हो तो आप नियमित रूप से पैरों के व्यायाम करे।समय समय पर पौष्टिक आहार लेते रहे। थोड़ा भी दर्द महसूस हो तो तुरंत फ़िज़ीओथेरपिस्ट से अपनी जाँच करके उसका इलाज करवाए। अगर हम इसे नज़रअन्दाज़ करेंगे तो आगे जाकर तकलीफ़ बढ़ने के आसार होते है।

The two Most rivalry england and india compete with each other today .. Match is become very highvoltage because pakistan beat afgans in a crucial game. And make a super excite in world cup and take their survival hope. Here England loses against Aussies and last match so they want to beat india . India is only team in this tournament who is unbeaten. And experts says india is most favorite team in today match and also the world title. Steav wan says that if any team beat the Indian team surely win world cup. So today match brings us to a fire brand heroes both england and india . Virat wants to end up with all wins and morgan wants to gear up for wins.

स्वस्थ जीवन स्वस्थ खानपान से ही शुरू होता है यदि आप अपने जीवन को रोगों से बचाना है तो स्वस्थ खानपान की आदत डाल लेनी चाइये तो आज आपको दही के खानपान का उचित तरीका बतायेगे दही का खानपान - दही स्वास्थ्य का हितकारी है। यदि व्यक्ति रोज एक कटोरी दही खाता है तो उसकी पाचन क्रिया सही रहती है। दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाए जाते हैं। लेकिन आप दही किस तरह खा रहे हैं, यह भी मायने रखता है। बहुत सारे लोग दही में नमक डाल कर खाना पसंद करते हैं। लेकिन यहां दही और नमक से जुड़ी कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप हैरान हो जाएंगे। दही एक प्रकार की आयुर्वेदिक औषधि है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद सिद्ध होती है। लेकिन दही में हमें भूल से भी नमक मिलाकर नहीं खाना चाहिए। दही को हमेशा मीठी चीजों जैसे कि चीनी, गुड़, बूरा, मिश्री आदि के साथ खाना चाहिए। दही के अंदर के बैक्टिरिया ( गुड बैक्टिरिया ) - दही में ऐसे कई बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जिसे किसी मैग्निफाइंग ग्लास के साथ या लेंस के साथ देखें तो हमें उस पर हजारों बैक्टीरिया तैरते नजर आएंगे। गौरतलब है कि य...

अनुलोम विलोम, एक तरफ की नासिका से श्वास लेना दूसरी को बंद करके, फिर एक पल ठहर कर पहली नासिका को बंद कर बेहद धीमी गति से दूसरी नासिका से श्वास छोड़ना। फिर दूसरी से श्वास लेना, ठहरना और पहली से छोड़ देना। कम से कम दस बार करें।  ये इतना सरल है कि कोई बीमार व्यक्ति भी सोए हुए कर सकता है।कई बीमारियों में फायदेमंद है, जैसे तनाव, उच्च रकतचाप, गठिया, हृदय की बीमारियों में, साइनस। इसके कोई दुष प्रभाव नहीं है।

शेयर मार्किट एक रिस्की मार्किट है जहाँ कुछ फैसले आपको राजा और रंक बना सकते हैं तो अगर आप सही से निवेश करे तो आप अवश्य ही एक सफ़ल निवेशक होंगे क्योकि विकासशील देशो की मार्किट में बहुत जिगर चाइए चलो आपको एक मार्किट निवेशक की बात बताते है Deepak Kumar  शेयर बाजार में पैसा कमाने का एक ही तरीका है और वो है उपयोगी निवेश(value investment)। मुझे अपने पिता द्वारा निवेश किये गए पैसे के बारे में पता है क्योकि उनका शेयर निवेश का अकाउंट को कंप्यूटर पर मै ही संचालित करता था मुझे पता है कि मेरे पिता शेयर दलाल कि सलाह पर उधार के पैसो से (leverage) से शेयर कि खरीद फरोख्त करते थे हालाँकि निवेश कि रकम थोड़ी ही थी और शुरुआत में मेरे पिता ने कुछ पैसा भी कमाया मगर अगले दो महीने में उन्होंने अपनी सारी रकम गवा दी यह लगभग 7-8 वर्ष पुरानी बात है क्योकि में शेयर बाजार से परोक्ष रूप से जुड़ा हुआ था इसलिए मुझे प्रसिद्द निवेशक वारेन बुफेट के बारे में पता चला उसके बाद मैंने निवेश और मूल्यांकन से सम्बंधित बहुत सारी पुस्तके पढ़ी, बर्कशायर हैथवे (वारेन बुफेट कि निवेश कंपनी) के वार्षिक मीटिंग ...

भारत और ऑस्ट्रेलिया के मैच में बहोत सी चीज़े खास हुई की शिखर की फॉर्म लौट आई और और वाकया हुआ के जो क्रिकेट प्रेमिओ के लिए हास्यस्पद होगा परंतु भारत के अंदर सभी जानते है बात कुछ यु है के भारत का मैच देखने विजय माल्या भी पहुचे हुए थे और जब जब मैच खत्म हुआ और वे जाने लगे तो भारत के कुछ लोग जो की ग्रुप में थे वे कहने लगे 'विजय माल्या चोर है ! चोर है!' तो वह के पुलिस और स्टाफ ने उन्हें वह से निकलवाया तो कहा जा सकता है की भारत से भाग जाने और बैंको का पैसा न लौटने तक विजय माल्या को ऐसे व्यव्हार से रूबरू होना पड़ सकता है भारत सरकार पूरी कोशिश में है के सारे पैसे वापस लाये जाये ।

क्या आप घूमने के शौकीन है बेशक आप होंगे ही परंतु इतने भी नही की आप 21 बरस की उम्र में 200 के करीब देशो की सीमाय नाप लो जी हां !! (Twitter picture of Lexie Alford) अमरीका की लेक्सी अल्फोर्ड जो की अभी अपने पढाई पूरी कर चुकी है और पढ़ रही है सेर सपाटे और नई दुनिया जो अभी अनदेखी है उसकी इतनी शोकीन निकली की 196 देशो को घूम आई है ।  लेक्सी अपने इस ट्रिप को गिनीज़ बुक ऑफ़ रिकार्ड्स में भी दर्ज़ करवाना चाहती है ताकि उनके इस महा  सैर से सभी परिचित हो जाये । वेसे अभी सबसे ज्यादा देशो में घूमने का रिकॉर्ड अमरीका की ही केसी दे पेकल के नाम दर्ज़ है । और पुरुषो में जेम्स अस्किथ के नाम है जो की इंग्लैंड से है । 'देश और दुनिया , विचित्र है कइयों को नसीब न हो पास का शहर कोई नाप ले डगर ओ डगर'

Indian team in leadership of Captain virat kohli top batsman of world. Wins against Aussies and take his second victory in world cup 2019 .  Virat leadership and mahi management makes easier to win with the help of shikhar and bumrah . Australia bating line up today fails to chase because very slow start of Aussies innings makes the different and Carey most of efforts does not make much more difference.. Although Indian team makes 120 runs in last 10 over this is also makes the high part in winning score .. Now india win 2 out of 2 wins and Australian captain Aaron finch manage 3 out of 2 wins . Next Indian team fight against afganistan Asian countries match this will be tough match .. so tuned with us we make last 11 winning squad..

Indian cricket team making a good score 350+ in lead against Aussies .. Shikhar dhawan makes hundred and virat and rohit make fifty Now they climb to huge total and now they make 350++ score.. Indian team : virat kohli , ms dhoni, kedhar , hardik, rohit ,shikhar ,chahal,

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